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sun518.com:我们为何失去了“自我成长”的能力?(下)

(2020-05-20 14:43:01)


04

自我价值不足,无法承担责任


敢于承认问题并承担责任,是需要“底气”的,而这种“底气”,就是自我价值,也就是我们所说的自尊、自信。


当我们足够自信、有足够的自我价值时,他人的否定,或者自我否定,是可以承受的,也就允许自己觉察到问题,并且有信心去改进。


当我们自我价值不足时,部分人会不断发现自己的“不足”之处,不断自我否定,同时没有成长、改变的信心,始终生活在“自怨自艾”之中;


部分人会否认自己的问题,因为每个新的“问题”,都可能是压垮“自我价值”的最后一根稻草,所以随时需要否认、防御,以免完全击垮自己。


我们的“负面关注”文化,我们的“批评”、“否定”式的教育方式,对培养自我价值来说,是非常不利的,尤其是当孩子还小的时候。这样的文化、教育方式导致很多人缺乏足够自我价值,没有“底气”去承认问题,并承担责任,也就无法自我成长。

 

 



05

缺乏必要的知识与能力


将自我调节、自我成长视为一种能力,也就是说是可以学习、提升的。


我们最初是从父母那里习得这种能力,包括对自己的认识、反思的习惯、看待情绪的态度、调节情绪的方法等等。


如果在这个过程中我们的父母掌握了良好的教育方式,让我们习得必要的自我调节知识与技能,很多时候我们也不会陷在“心理困扰”的恶性循环之中无法自拔。


可现实却是,大部分的父母都没有这样知识与技能,甚至少数父母还是极端的反面榜样。


随着成长继续,我们也通过其它渠道习得了自我调节知识与技能,幸运的人通过这些学习与父母教育,掌握了必要的自我调节方法,但是,也有很多人没有这样的机会,或者前期影响太深,很难通过后期“随机”条件来改善。


此时,就需要专业心理学方法的协助,值得庆幸的是,目前已有不少这样的方法。




06

缺乏必要的社会支持


“每个人都具有自我调节、自我成长的能力。”并不意味着我们在成长过程中不需要他人协助,事实上,必要的社会支持是我们发挥自我成长能力的前提条件。


首先,我们最初的自我认识、自我价值、自我调节方法均来源于我们的父母和老师,没有他们的教育和指导,我们不可能获得自我成长能力。


其次,在自我调节的过程中,我们需要他人的支持和陪伴,尤其在调节强烈情绪的过程中,他人的支持和陪伴是非常必要的。


再次,环境和他人是我们自我价值、动力的重要来源,没有他人的爱与支持,我们也将缺乏必要的成长动力。


最后,环境与他人也是我们认识自己、学习自我调节方法的重要来源。




后记

以上每一个方面都说明,

在自我成长过程中,

必要的社会支持是需要的,

但是,很多人的问题就在于,

他们缺乏获得和利用社会支持的能力,

这是需要重点提升的。


心理咨询就是提供这样一种社会支持,

理清来访者的问题,

探索来访者的需求,

用爱、支持和陪伴,

最终,与来访者一同找回自我成长的能力。

 

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